專家表示，把握這幾方面 積極防治購(gòu)物成癮！
指導(dǎo)專家 汪永光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）物質(zhì)依賴科 主任醫(yī)師 心理學(xué)博士
一看到打折就興奮
一頭腦發(fā)熱就下單
一花錢就心情舒暢
……
網(wǎng)購(gòu)已成為當(dāng)下人們必備的一項(xiàng)生活技能，它給我們帶來(lái)了很多便利，可以讓我們足不出戶就能挑選到自己心儀的物品。但雖然購(gòu)物是一種愉快的消遣，然而在某些情況下，卻有可能會(huì)演變成一場(chǎng)個(gè)體或家庭的“經(jīng)濟(jì)災(zāi)難”。
生活中總有一些人控制不住“買買買”，明明知道不是必需品也要買，即使完全沒(méi)用也不舍得扔，深陷購(gòu)物惡性循環(huán)卻又無(wú)法自拔。和藥物成癮、游戲成癮一樣，購(gòu)物時(shí)產(chǎn)生的興奮感，同樣具有成癮性。
瘋狂下單，“買買買”竟是一種病？
“明知沒(méi)有用的東西，為什么還會(huì)控制不住一直買呢？”這是43歲王女士（化名）困擾許久的問(wèn)題。和多數(shù)女性一樣，她購(gòu)物不僅是享受買東西的樂(lè)趣，更是紓解抑郁和焦慮最好的方式。
“平時(shí)我的工作壓力很大，家庭瑣事也較多，感覺(jué)每天都被各種事情占滿了，獨(dú)屬于自己的時(shí)間特別少，只有到了夜晚，一切趨于平靜的時(shí)候，此時(shí)打開(kāi)手機(jī)開(kāi)始刷購(gòu)物軟件便成了我宣泄情緒的唯一出口，這個(gè)過(guò)程讓我的內(nèi)心得到了前所未有的滿足感。”王女士說(shuō)。
最近兩年，王女士不僅在“618”“雙十一”這種特定的購(gòu)物節(jié)日會(huì)瘋狂消費(fèi)，在平時(shí)也保持著這種“高亢”的購(gòu)買欲，購(gòu)物車?yán)镉肋h(yuǎn)裝得滿滿的，有時(shí)候單是同一類化妝品就會(huì)挑選幾十個(gè)品牌放在購(gòu)物車?yán)铮安痪脛傔^(guò)的“618”購(gòu)物節(jié)，她不僅給自己買了很多便宜的衣服、首飾，而且還給家里買了8袋大米，且每袋10公斤，以及20公斤洗衣液、5桶食用油、100支牙刷……這些囤積的量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他們?nèi)谥乙荒甑牧浚踔吝€擠占了本就面積不大的家的空間，顯得整個(gè)家更擁擠了。
其實(shí)王女士經(jīng)常在瘋狂下單后的第二天內(nèi)心就會(huì)感到后悔、自責(zé)，甚至痛恨自己不停“買買買”的行為，她也深知在其中浪費(fèi)了大量的時(shí)間、精力，但往往沒(méi)過(guò)多久，她就“好了傷疤忘了疼”，無(wú)視家中堆積如山的商品，繼續(xù)頻繁刷購(gòu)物軟件，仿佛陷入了一種惡性循環(huán)，“其實(shí)買的很多東西都不是生活的必需品，也沒(méi)有實(shí)際用途，但我就是控制不住自己，好像身體里有癮在勾著我……”
沉迷購(gòu)物更多是為了消除內(nèi)在的孤獨(dú)感
面對(duì)王女士深陷其中，又難以自拔的購(gòu)物欲，已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們一家人的生活，于是在其丈夫的強(qiáng)烈勸說(shuō)下，王女士終于下定決心來(lái)到了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）物質(zhì)依賴科主任醫(yī)師汪永光處尋求幫助。
“從心理學(xué)角度分析，購(gòu)物可分為3種程度，正常購(gòu)物、過(guò)度購(gòu)物、購(gòu)物成癮。大多數(shù)人的購(gòu)物行為是正常購(gòu)物，偶爾出現(xiàn)沖動(dòng)消費(fèi)或超出預(yù)算的情況。”汪永光介紹，過(guò)度購(gòu)物則是介于正常購(gòu)物和購(gòu)物成癮之間的一種購(gòu)物行為，消費(fèi)者購(gòu)買商品的數(shù)量超出預(yù)期或消費(fèi)金額超出預(yù)期，且反復(fù)出現(xiàn)這種行為，但對(duì)日常生活影響不大，沒(méi)有對(duì)自身造成明顯困擾。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，過(guò)度購(gòu)物者喜歡的是商品。
但是，如果購(gòu)物者從喜歡商品轉(zhuǎn)變?yōu)橄矚g購(gòu)物的感覺(jué)，具體表現(xiàn)為在購(gòu)買的過(guò)程中心里會(huì)感到很欣慰、很愉快，呈現(xiàn)出一種積極的感受體驗(yàn)；但購(gòu)買過(guò)后，會(huì)出現(xiàn)失落、后悔、孤獨(dú)等消極情緒，卻又無(wú)法控制購(gòu)物行為，就很可能到了購(gòu)物成癮的程度，顯然王女士就到了這種程度。
據(jù)了解，購(gòu)物成癮，最早是由德國(guó)精神病學(xué)家Kraeplin于1915年提出，又稱強(qiáng)迫性購(gòu)物、購(gòu)物狂等，是一種反應(yīng)性沖動(dòng)或沖動(dòng)控制障礙。可能會(huì)嚴(yán)重影響其社會(huì)活動(dòng)和職業(yè)功能，導(dǎo)致欠債、破產(chǎn)等問(wèn)題。該情況常發(fā)生于女性，有研究顯示，女性和男性的購(gòu)物成癮患病比例約為9∶1。
汪永光表示，大腦獎(jiǎng)賞效應(yīng)是一個(gè)復(fù)雜、有趣的生理機(jī)制。如果購(gòu)物行為給購(gòu)物者帶來(lái)非常享受和喜悅的感覺(jué)，當(dāng)購(gòu)物者下次想要這種感覺(jué)時(shí)，就會(huì)去做同樣的事情來(lái)取悅自己。這種愉悅感的產(chǎn)生就是由腦內(nèi)獎(jiǎng)賞系統(tǒng)回路控制的。
“性格內(nèi)向、缺乏興趣愛(ài)好、社交圈子小、遭遇不順利、親情支持缺乏者，更容易發(fā)展為購(gòu)物成癮。”汪永光指出，這類人企圖依靠瘋狂采購(gòu)來(lái)填補(bǔ)心靈的空虛。的確，購(gòu)物能夠帶來(lái)短暫的愉悅感，但很快，當(dāng)這種愉悅感消失，焦慮、悔恨與孤獨(dú)感會(huì)重新主導(dǎo)你的情緒，會(huì)讓人忍不住重新激發(fā)新的購(gòu)買欲。
此外，過(guò)度的購(gòu)物行為有可能是躁狂癥發(fā)作，特別想買東西也有可能是因?yàn)榻箲]。專家表示，“焦慮就是有一種不安全感，認(rèn)為自己沒(méi)有存在感或者不被重視，自己不值得被別人愛(ài)，或者是需要的東西太多卻沒(méi)有得到滿足。”一旦內(nèi)在感到缺失，往往會(huì)通過(guò)外在的形式來(lái)滿足自己的需要。當(dāng)人們被孤獨(dú)感吞噬的時(shí)候，往往喜歡用另一種方式來(lái)消解。例如，沉迷購(gòu)物、電子游戲、短視頻等。
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